 |
| Ibu Hamil |
Mengecilkan perut setelah melahirkan Normal dan Caesar - Pada saat wanita sedang hamil, perubahan tubuh dapat terjadi, seperti perbuhan pada perut, pinggul dada, dan lain-lain, hal yang sering menjadi masalah bagi wanita hamil adalah saat bagian perut dan pinggul menjadi lebih lebar dari sebelumnya, dan para wanita sangat mengkhawatirkan saat seteleh melahirkan. semua tubuh akan menjadi kendur, seperti perut menjadi kendur dan buncit saat setelah melahirkan.
Berikut cara mengecilkan perut pasca melahirkan yang telah saya kutip dari situs merdeka dan media wanita:
Kehamilan merupakan anugerah terbesar yang didapatkan oleh seorang wanita. Para wanita bahkan termasuk Anda menyambut kehamilan dengan penuh suka cita. Anda begitu menikmati setiap prosesnya hingga buah hati Anda lahir di dunia ini.
Satu hal yang cukup mengganggu dari anugerah terindah ini adalah lemak yang enggan untuk hilang dari perut Anda. Perut yang menggelambir tentu bukanlah hal yang indah untuk dipandang. Namun program pelangsingan badan pasca melahirkan yang dijalankan bisa jadi dapat membahayakan Anda yang masih menyusui bayi Anda.
Berikut adalah cara aman untuk kembali langsing pasca melahirkan seperti dilansir dari idiva.com.
Mengonsumsi buah segar
Buah segar kaya akan nutrisi dan serat yang dapat membuat perut langsing kembali. Namun ingat, jangan simpan terlalu lama di dalam lemari es.
Mengonsumsi makanan sehat
Makanan sehat di sini berarti Anda benar-benar memilih makanan sehat sebagai bahan makanan, memasak dengan cara yang sehat, dan segera mengonsumsinya saat masih dalam keadaan segar.
Olahraga
Tentu saja sebelum melakukannya, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk menentukan olahraga mana yang aman untuk Anda.
Yoga
Jenis yoga seperti asanas dan pranayama akan membuat lemak di tubuh Anda hilang lebih cepat. Yoga juga membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan membantu Anda mengatasi baby blues sindrom.
Untuk mengatasi hal itu, harus melakukan sesuatu yang dapat membantu mengecilkan perut dan mengencangkan perut saat setelah melahirkan, cara yang dapat anda lakukan adalah dengan cara alami dan tradisional, selain aman dan tidak mengeluarkan biaya yang sangat mahal seperti harus ke dokter, dan juga sangat mudah untuk di lakukan sendiri di rumah.
yang harus anda lakukan adalah minum jamu ramuan tradisional yaitu beras kencur, beras kencur sangat baik bagi tubuh kita, selain untuk mengurangi infeksi yang terjadi pada rahim misalnya, beras kencur juga banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
nah untuk untuk anda yang usai melahirkan bisa mendapatkan rambuan beras kencur ini dengan membuatnya sendiri, yang pertama kali anda lakukan adalah menyiapkan bahan-bahannya sebagai berikut:
- Beras sebanyak 3 sendok makan
- Gula jawa kurang lebih sebanyak 125 gram
- Sepotong jahe yang berukuran agak besar
- Asam jawa sebanyak 1 sendok makan
- Satu buah jeruk nipis
- Garam secukupnya
- Daun pandan secukupnya
Setelah bahan-bahan anda persiapkan, sekarang tinggal bagaimana cara membuat rambuan beras kencur, adapun langkah yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut:
- Rendam beras kurang lebih selama 3 jam
- Rebus gula bersama dengan jahe, daun pandan, asam, dan kunyit dengan 3 gelas air lalu di saring
- Kunyit, jahe dan kencur yang telah di rebus harus di giling dengan beras
- Setelah halus, campurkan air rebusan tadi dengan gilingan rempah-tempah tadi sedikit demi sedikit
- Saring campuran tersebut
- Tambahkan perasan jeruk nipis dan garam secukupnya, bila terasa kurang manis dapat anda tambahkan sedikit gula pasir.
Nah ramuan-ramuan tersebut sudah jadi dan dapat anda minum, sebaiknya lakukan ini secara rutin, dan teratur, agar dapat mengembalikan tubuh anda seperti sebelum melahirkan. akan lebih baik lagi jika anda tambah dengan olahraga yang sesuai untuk wanita setelah hamil, dan yang terpenting ramuan ini alami tidak berbahaya sama sekali.