Mengecilkan perut setelah melahirkan Normal dan Caesar

Ibu Hamil

Mengecilkan perut setelah melahirkan Normal dan Caesar - Pada saat wanita sedang hamil, perubahan tubuh dapat terjadi, seperti perbuhan pada perut, pinggul dada, dan lain-lain, hal yang sering menjadi masalah bagi wanita hamil adalah saat bagian perut dan pinggul menjadi lebih lebar dari sebelumnya, dan para wanita sangat mengkhawatirkan saat seteleh melahirkan. semua tubuh akan menjadi kendur, seperti perut menjadi kendur dan buncit saat setelah melahirkan.

Berikut cara mengecilkan perut pasca melahirkan yang telah saya kutip dari situs merdeka dan media wanita:

Kehamilan merupakan anugerah terbesar yang didapatkan oleh seorang wanita. Para wanita bahkan termasuk Anda menyambut kehamilan dengan penuh suka cita. Anda begitu menikmati setiap prosesnya hingga buah hati Anda lahir di dunia ini.

Satu hal yang cukup mengganggu dari anugerah terindah ini adalah lemak yang enggan untuk hilang dari perut Anda. Perut yang menggelambir tentu bukanlah hal yang indah untuk dipandang. Namun program pelangsingan badan pasca melahirkan yang dijalankan bisa jadi dapat membahayakan Anda yang masih menyusui bayi Anda.

Berikut adalah cara aman untuk kembali langsing pasca melahirkan seperti dilansir dari idiva.com.

Mengonsumsi buah segar
Buah segar kaya akan nutrisi dan serat yang dapat membuat perut langsing kembali. Namun ingat, jangan simpan terlalu lama di dalam lemari es.

Mengonsumsi makanan sehat
Makanan sehat di sini berarti Anda benar-benar memilih makanan sehat sebagai bahan makanan, memasak dengan cara yang sehat, dan segera mengonsumsinya saat masih dalam keadaan segar.

Olahraga
Tentu saja sebelum melakukannya, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk menentukan olahraga mana yang aman untuk Anda. 

Yoga
Jenis yoga seperti asanas dan pranayama akan membuat lemak di tubuh Anda hilang lebih cepat. Yoga juga membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan membantu Anda mengatasi baby blues sindrom.

Untuk mengatasi hal itu, harus melakukan sesuatu yang dapat membantu mengecilkan perut dan mengencangkan perut saat setelah melahirkan, cara yang dapat anda lakukan adalah dengan cara alami dan tradisional, selain aman dan tidak mengeluarkan biaya yang sangat mahal seperti harus ke dokter, dan juga sangat mudah untuk di lakukan sendiri di rumah.

yang harus anda lakukan adalah minum jamu ramuan tradisional yaitu beras kencur, beras kencur sangat baik bagi tubuh kita, selain untuk mengurangi infeksi yang terjadi pada rahim misalnya, beras kencur juga banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.

nah untuk untuk anda yang usai melahirkan bisa mendapatkan rambuan beras kencur ini dengan membuatnya sendiri, yang pertama kali anda lakukan adalah menyiapkan bahan-bahannya sebagai berikut:

1. Beras sebanyak 3 sendok makan
2. Gula jawa kurang lebih sebanyak 125 gram
3. Sepotong jahe yang berukuran agak besar
4. Asam jawa sebanyak 1 sendok makan
5. Satu buah jeruk nipis
6. Garam secukupnya
7. Daun pandan secukupnya

Setelah bahan-bahan anda persiapkan, sekarang tinggal bagaimana cara membuat rambuan beras kencur, adapun langkah yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut:

1. Rendam beras kurang lebih selama 3 jam
2. Rebus gula bersama dengan jahe, daun pandan, asam, dan kunyit dengan 3 gelas air lalu di saring
3. Kunyit, jahe dan kencur yang telah di rebus harus di giling dengan beras
4. Setelah halus, campurkan air rebusan tadi dengan gilingan rempah-tempah tadi sedikit demi sedikit
5. Saring campuran tersebut
6. Tambahkan perasan jeruk nipis dan garam secukupnya, bila terasa kurang manis dapat anda tambahkan sedikit gula pasir.

Nah ramuan-ramuan tersebut sudah jadi dan dapat anda minum, sebaiknya lakukan ini secara rutin, dan teratur, agar dapat mengembalikan tubuh anda seperti sebelum melahirkan. akan lebih baik lagi jika anda tambah dengan olahraga yang sesuai untuk wanita setelah hamil, dan yang terpenting ramuan ini alami tidak berbahaya sama sekali.

Mendapatkan kembali bentuk tubuh idaman memang penting untuk Anda. Namun ingat jangan sampai hal ini membahayakan kesehatan Anda serta buah hati terutama apabila Anda masih menyusui sang buah hati.

Read More

Inilah Yang Menyebabkan Anda Susah Hamil

Penyebab wanita susah hamil - Setelah beberapa tahun menikah dan melakukan hubungan seksual rutin, belum juga memperoleh momongan? Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter, karena kondisi ini digolongkan sebagai infertilitas. Suami istri perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh dan dilakukan bersamaan. Suami akan ditangani oleh seorang androlog atau urolog, sementara istri ditangani oleh ahli kandungan dan kebidanan.

Dari pemeriksaan, akan diketahui beberapa masalah fisik yang bisa menyebabkan infertilitas sebagai berikut:

Sumbatan vagina
Ada dua jenis sumbatan yang kerap terjadi, yakni sumbatan anatomik dan vaginismus. Untuk sumbatan anatomik karena bawaan, sedangkan vaginismus karena pengerutan liang vagina akibat faktor psikologis. Selain itu, sumbatan pada vagina juga dapat disebabkan oleh adanya peradangan. Peradangan ini dapat muncul lantaran bakteri yang mengakibatkan kadar keasaman pada liang vagina terlalu berlebihan, sehingga sperma dapat gagal memasuki rahim.

Penyakit yang dapat menyebabkan bakteri pada liang vagina ini antara lain penyakit gonorea, sifilis, trikomoniasis, kandidiasis, amubiasis, atau kista vagina. Sumbatan pada vagina bisa diatasi dengan pengobatan. Bila pengobatan tidak memungkinkan akan dilakukan pembedahan agar vagina dapat berfungsi normal. Terakhir, bila cara ini tidak mendapatkan kehamilan dapat dilakukan program inseminasi atau bayi tabung.

Gangguan pada leher, mulut, dan bentuk mulut rahim
Penyebab gangguan pada mulut rahim dapat berupa:
* Sumbatan pada leher rahim.
* Lendir pada mulut rahim yang tidak normal sehingga lendir menjadi terlalu kental atau cair yang mengakibatkan sperma terhambat menuju rahim.
* Bentuk mulut rahim yang tidak normal sehingga dapat mengganggu penyampaian sperma ke rahim.

Untuk mengatasi permasalahan di mulut rahim ini dapat dilakukan pengobatan bila berkaitan dengan kondisi lendir yang bertugas mengantarkan sperma ke rahim. Tapi, kalau berkaitan dengan bentuk mulut rahim yang memang sudah tidak sempurna maka harus dilakukan pembedahan agar mulut rahim dapat berfungsi normal sebagai jalur sperma menuju rahim. Bila cara ini tidak dapat mengatasi masalah maka harus dilakukan inseminasi atau bayi tabung.

Gangguan pada rahim
Masalah lain yang dapat mengganggu transportasi sperma menuju rahim adalah kelainan rongga rahim yang disebabkan sinekia, mioma atau polip, peradangan endometrium, dan gangguan kontraksi uterus. Sperma tidak mungkin melakukan migrasi karena gerakannya sendiri. Gerakan sperma dibantu oleh kontraksi yang terjadi antara vagina dan uterus. Kontraksi ini memegang peranan penting dalam transportasi sperma ke dalam rahim hingga ke saluran telur.

Prostaglandin (senyawa asam) dalam cairan sperma dapat membuat rahim berkontraksi secara ritmik. Kurangnya prostaglandin dalam sperma akan memengaruhi perjalanan sperma. Kelainan-kelainan tersebut dapat mengganggu implantasi, pertumbuhan intrauterine, dan nutrisi serta oksigenisasi janin. Untuk mengatasi ini diperlukan beragam cara, mulai pengobatan hingga pembedahan.

Permasalahan lain yang mungkin terjadi pada rahim adalah kelainan bawaan semenjak lahir berupa kelainan bentuk rahim. Kelainan bawaan ini seperti tidak memiliki rahim, rahimnya kecil, terdapat dua rahim, rahim berbentuk hati, rahim bersekat, dan rahim bertanduk.

Kecuali kelainan tidak memiliki rahim, semua kelainan itu dapat diusahakan memiliki anak. Tentunya dengan pengobatan yang berbeda berdasarkan kelainan yang dimiliki. Untuk rahim yang kecil dapat dilakukan terapi hormonal agar rahimnya dapat membesar hingga ukuran normal. Sedangkan untuk bentuk rahim lainnya harus dilakukan operasi untuk mengoreksi bentuk rahim.

Masalah di saluran telur
Kelainan saluran telur yang dimaksud adalah hidrosalping, yaitu tuba yang membesar seluruhnya atau tuba yang menebal. Penyebab kerusakan di dinding tuba adalah infeksi atau adanya endometriosis. Selain hidrosalping, terdapat juga tuba yang pendek, yang disebabkan tekukan pada beberapa tempat dan perlekatan tuba. Perlekatan dapat mengganggu pergerakan fimbriae dan menahan ovarium.

Kelainan pada saluran telur dapat diatasi dengan operasi untuk memperbaiki dan mengembalikan anatomi tuba dan indung telur seperti semula. Sedangkan endometriosis pada saluran telur dapat diusahakan kesembuhannya melalui pengobatan berupa obat-obatan hormonal. Bila sudah tidak memungkinkan dengan pengobatan, perlu dilakukan pembedahan. Bisa dengan bedah mikro, bedah konvensional, atau laparoskopi.

Masalah tidak terjadinya kehamilan bisa juga disebabkan gangguan pada indung telur, seperti adanya tumor atau kista, yang tersering berupa kista endometriosis. Untuk mengatasi gangguan kista endometriosis dapat dengan pengobatan atau pembedahan untuk mengangkat tumor tersebut.

(Tabloid Nakita)

 sumber : http://female.kompas.com/read/2013/06/21/07273375/4.Masalah.Fisik.yang.Bikin.Susah.Hamil

Read More

Tanda Tanda Wanita Hamil Muda

Hamil adalah hal yang ditunggu-tunggu bagi pasangan suami istri dan sobat juga begitu ingin mengerti cara cepat hamil melihat di internet. Jika tanda-tanda kehamilan didapati pada seorang wanita, maka wanita harus lebih berhati-hati dalam menjaga staminanya. Bagi para pasangan yang sedang menantikan kehadiran sosok si buah hati ada baiknya dulu mengetahui ciri ciri orang yang sedang hamil. Anda merasa mengalami gejala kehamilan. Namun, belum sempat mengunjungi dokter kandungan. Coba simak gejala berikut, bila seluruhnya dirasakan oleh Anda saat ini, kemungkinan besar Anda memang sedang hamil.

Ciri-ciri Hamil 

1. Gampang terengah-engah

Jika Anda mudah terengah-engah saat naik tangga, padahal biasanya tidak, ada kemungkinan Anda sedang hamil. Janin memang membutuhkan oksigen. Alhasil, Anda pun kerap kehabisan napas. Harap maklum, ini akan terjadi sepanjang masa kehamilan. Terlebih ketika bayi dalam kandungan mulai menekan paru-paru dan diafragma.

2. Payudara membesar

Tanda-tanda payudara yang membesar, daerah areola yang menghitam, dan terlihat lebih banyak pembuluh darah di dada menjadi tanda awal kehamilan. Kenakan bra yang tepat untuk mengurangi ketaknyamanan.

3. Mudah lelah

Jika Anda merasa gampang sekali lelah, bisa jadi ini pertanda adanya peningkatan hormon dalam tubuh. Untuk sebagian besar perempuan, kelelahan bisa berlangsung selama trimester pertama. Namun, ada juga yang mengalami hingga trimester kedua.

4. Mual

Sebagian besar perempuan hamil mengalami mual di pagi hari. Bahkan, mereka mengalami ini hingga enam pekan. Ada pula yang mengalami tidak hanya pagi, tetapi juga sore dan malam hari. Untuk mengurangi rasa mual, biasakan mengonsumsi makanan ringan seperti biskuit dalam porsi kecil tapi sering.

5. Kerap buang air kecil

Jika tiba-tiba selalu merasa ingin buang air kecil di malam hari, siap-siap, inilah tanda lain kehamilan. Selama hamil, tubuh akan memproduksi banyak cairan yang nantinya akan memenuhi kandung kemih.

6. Sakit kepala

Tanda-tanda awal kehamilan termasuk juga sakit kepala adalah akibat dari perubahan hormon. Bila khawatir Anda benar-benar hamil, hati-hati saat mengonsumsi obat pereda sakit. Carilah obat yang mengandung parasetamol dan berlingkar hijau.

7. Sakit punggung

Bila tidak pernah mengalami sakit punggung, ada kemungkinan Anda hamil dan mengalami masalah di bagian ligamen. Harap maklum juga bila ini akan Anda alami selama masa kehamilan. Seiring dengan kehamilan yang makin membesar, titik gravitasi tubuh Anda pun akan berubah.

8. Kram

Ini gejala menstruasi atau kehamilan? Sulit dibedakan memang. Namun, bila benar kram di bagian bawah perut, mungkin saja kandungan Anda sedang mempersiapkan diri menerima kedatangan bayi.

9. Nafsu makan meningkat atau menurun

Tiba-tiba Anda selalu ingin makan rujak atau ikan membuat Anda mual. Bila Anda mulai bermasalah dengan makanan, mungkin saja tubuh Anda sedang memberitahu bahwa Anda hamil.

10. Konstipasi atau perut membesar

Celana panjang Anda mulai tidak muat. Jika mulai merasakan tubuh sedikit membesar atau mengalami kesulitan buang air besar, mungkin saja ini ada urusannya dengan tambahan hormon progesteron. Hormon ini memang menurunkan sistem pencernaan.

11. Terlambat menstruasi

Inilah gejala kehamilan yang paling gampang dideteksi: terlambat menstruasi. Bila jadwal menstruasi Anda biasa teratur dan tiba-tiba terlambat, waspada saja. Ada kemungkinan Anda mengandung.

12. Peningkatan suhu tubuh

Bila Anda berniat hamil, Anda bisa mengukur suhu tubuh basal untuk menentukan kemungkinan ovulasi. Biasanya, suhu tubuh basal meningkat karena berovulasi sampai Anda mendapatkan menstruasi dua pekan kemudian. Jika suhu tubuh terus meningkat lebih dari dua minggu, itu karena Anda sedang hamil.

13. Hidung jadi sensitif

Bau sampah membuat Anda sangat mual. Bila hidung jadi sangat sensitif, lagi-lagi, ada kemungkinan Anda hamil.

14. Perubahan emosi

Emosi Anda gampang berubah-ubah? Jika Anda gampang marah, boleh jadi tubuh Anda sedang menyesuaikan diri dengan adanya hormon-hormon baru. Pastikan suami Anda memahami ini, fase moody seperti ini akan berlalu juga.

15. Bercak

Bila bercak yang muncul lebih ringan dari menstruasi, tenang saja. Anda mungkin hanya mengalami pendarahan ketika sel telur menempel di dinding rahim. Proses ini memang memicu pendarahan ringan.
http://terbaru-terbaik.blogspot.com/2013/01/ciri-ciri-orang-hamil-muda.html

Read More